Stresul, alimentația și inflamația: psihoneuroimunologie și nutriție de top

Împreună, bolile cardiovasculare, cancerul și diabetul reprezintă aproape 70% din toate decesele din Statele Unite; Aceste boli parts inflamatie ca o legătură comună ( de 1 – cu 2 ). Strategiile dietetice influențează în mod clar inflamația, așa cum este documentat atât prin studii observaționale prospective, cât și prin studii randomizate de hrănire controlată, în care participanții sunt de acord să mănânce doar alimentele furnizate acestora ( 1 , 3 ). Într-adevăr, studiile mecaniciste au arătat cum diferite componente dietetice pot modula activitatea simpatică, stresul oxidativ, activarea factorului de transcripție a factorului nuclear kappa B (NF-κB) și producția de citokine proinflamatorii, modificând astfel riscurile pentru sănătate ( 4 ).

Studiile comportamentale au demonstrat în mod convingător că stresul și depresia pot influența și inflamația prin aceleași căi. Stresori – și emoțiile negative pe care le generează – pot spori hiperactivitate simpatic, promovarea stresului oxidativ, augment activarea NF-kB și stimulează producerea de citokine proinflamatoare ( de 5 – 7 ).

Dacă contribuțiile comune ale dietei și comportamentului la inflamație ar fi pur și simplu aditive, ele ar fi cu siguranță importante. Cu toate acestea, după o scurtă revizuire a contribuțiilor independente ale dietei și comportamentului la inflamație, vor fi discutate câteva posibilități interactive mult mai interesante: stresul influențează alegerile alimentare; stresul îmbunătățește răspunsurile metabolice dezadaptative la alimentele nesănătoase; dieta poate afecta starea de spirit, precum și răspunsurile proinflamatorii la stres – și mai mult, așa cum se ilustrează înfigura 1. Dovezile că vulnerabilitățile nu sunt doar aditive oferă o fereastră pentru luarea în considerare a noilor perspective multidisciplinare.

Dieta și inflamația

Dietele care promovează inflamația au un conținut ridicat de amidon rafinat, zahăr, grăsimi saturate și trans-grase și sărace în acizi grași omega-3, antioxidanți naturali și fibre din fructe, legume și cereale integrale ( 1 ). De exemplu, femeile din Studiul de sănătate al asistenților medicali care au consumat o dietă „occidentalizată” (bogată în carne roșie și procesată, dulciuri, deserturi, cartofi prăjiți și boabe rafinate) au avut CRP mai mare, IL-6, E-selectină, sVCAM- 1 și sICAM-1 decât cele cu modelul „prudent”, caracterizat prin aporturi mai mari de fructe, legume, leguminoase, pește, carne de pasăre și cereale integrale ( 8 ).

Lucrările ulterioare din studiul de sănătate al asistenților medicali au legat în mod clar consumul de acizi grași trans cu inflamația mai mare; de exemplu, CRP a fost cu 73% mai mare la femeile cu cea mai mare chintilă de consum comparativ cu cele din cea mai mică quintilă, iar nivelurile de IL-6 au fost cu 17% mai mari în cele mai mari comparativ cu cele mai mici chintile ( 9 ). Asocierea dintre consumul de grăsimi trans și inflamație este o constatare fiabilă într-o serie de studii controlate și studii observaționale ( 3 ).

Proprietățile antioxidante ale legumelor și fructelor sunt considerate a fi unul dintre mecanismele fundamentale care stau la baza contribuțiilor dietetice antiinflamatorii ( 1 ). Oxidanții precum radicalii superoxizi sau peroxidul de hidrogen care sunt produși în timpul metabolismului alimentelor pot activa calea NF-κB, favorizând inflamația ( 4 ). Aporturile mai mari de fructe și legume sunt asociate cu stres oxidativ și inflamație mai mici ( 1 , 4 ). De fapt, unele dovezi sugerează că adăugarea de antioxidanți sau legume poate limita sau chiar inversa răspunsurile proinflamatorii la mesele bogate în grăsimi saturate ( 1 , 10 ).

Boabele integrale sunt mai sănătoase decât boabele rafinate, deoarece procesul de rafinare a carbohidraților duce la eliminarea multor fibre, vitamine, minerale, fitonutrienți și acizi grași esențiali ( 1 ). Mai mult, amidonul și zaharurile rafinate pot modifica rapid nivelul glicemiei și insulinei ( 1 ), iar hiperglicemia postprandială poate crește producția de radicali liberi, precum și citokinele proinflamatorii ( 11 ). Medicamentele utilizate pentru reglarea glucozei postprandiale la diabetici îmbunătățesc, de asemenea, stresul oxidativ, activarea NF-κB și inflamația, coroborând relevanța acestei căi ( 12 ).

Mai multe linii de cercetare au implicat inflamatie in fiziopatologia depresiei ( 13 – pe 14 ). Din această perspectivă, dietele care ameliorează inflamația ar putea alimenta simptomele depresive și, astfel, ar putea stimula inflamația prin căile descrise mai jos. De fapt, un articol recent a sugerat că modelul alimentar mediteranean era potențial protector pentru prevenirea tulburărilor depresive ( 15 ). Astfel, dieta influențează inflamația, iar inflamația legată de dietă poate, la rândul său, promova depresia – și, așa cum este descris mai jos, depresia poate, la rândul său, avansa inflamația.

Depresie, stres și inflamație

Stresul psihosocial și depresia contribuie la un risc mai mare de infecție, episoade infecțioase prelungite și vindecarea întârziată a rănilor, toate procesele care pot alimenta producția de citokine proinflamatorii ( 16 ). Cu toate acestea, stresul si depresia pot provoca , de asemenea , în mod direct producerea de citokine proinflamatorii , în absența unei infecții sau leziuni ( de 17 – 18 ani ). În plus, atât depresia clinică, cât și simptomele depresive subsindromale pot sensibiliza sau iniția răspunsul inflamator, promovând astfel în mod eficient creșteri mai mari de citokine ca răspuns la factorii de stres, precum și provocarea antigenului ( 19 – 20). În plus, depresia și stresul modifică comportamentele de sănătate relevante pentru inflamație; de exemplu, somnul tulburat, un răspuns comun la emoțiile negative și răspunsurile la stres emoțional, promovează producția de IL-6 ( 21 ). În consecință, depresia și stresul pot modula în mod eficient secreția citokinelor proinflamatorii atât direct, cât și indirect. Prin aceste căi, depresia și experiențele stresante contribuie atât la producerea de citokine proinflamatorii acute, cât și cronice ( 22 – 23 ).

NF-κB pare a fi o punte principală pentru creșterea indusă de stres a citokinelor proinflamatorii și a genelor care controlează expresia lor ( 5 ). De exemplu, activitatea NF-κB a crescut cu 341% în decurs de 10 minute după un factor de stres de laborator ( 5 ). Aceste modificări legate de stres în activitatea NF-κB sunt în concordanță cu alte dovezi că stresul poate stimula expresia genei proinflamatorii în celulele mononucleare din sângele periferic (PBMC) ( 24 – 25 ). Creșterile legate de stres ale norepinefrinei provoacă activarea NF-κB, o cale directă de la sistemul endocrin la inflamație ( 5 ).

Stresorii cronici pot provoca direct modificări pe termen lung în producția de citokine proinflamatorii, precum și indirect, prin promovarea stresului oxidativ care activează calea NF-κB. De exemplu, un studiu longitudinal de șase ani a arătat că rata medie anuală de creștere a IL-6 seric a fost de aproximativ patru ori mai mare la bărbații și femeile care au fost stresați cronic prin îngrijirea unui soț cu demență comparativ cu indivizii similari fără îngrijire responsabilități ( 23 ). Într-un eșantion de mame care îngrijeau un copil bolnav cronic, precum și mame de copii sănătoși, rapoarte mai mari de stres au fost asociate cu o activitate de stres oxidativ mai mare, măsurată prin nivelurile de F _2- izoprostani ( 6). Astfel, stresul si depresia poate spori hiperactivitate simpatic, promovează stresul oxidativ, activarea augment NF-kB și stimulează producția de citokine proinflamatorii ( de 5 – 7 ). După cum este descris mai jos, acizii grași polinesaturați (PUFA) acționează, de asemenea, pe aceleași căi pentru a influența inflamația.

Influențe dietetice asupra stării de spirit și a stresului proinflamator Răspunsuri: Omega-3 și Omega-6

Acid arahidonic (AA) derivat (omega-6 sau n -6) eicosanoizi (în principal din uleiuri vegetale rafinate, cum ar fi porumbul, floarea-soarelui și șofranul) cresc producția de citokine proinflamatorii IL-1, TNF-α și IL-6, funcționând ca precursori ai eicosanoizilor proinflamatori ai prostaglandinei (PG) seria 2 ( 26 – 27 ). În schimb, PUFA -urile omega-3 ( n -3), care se găsesc în pește, ulei de pește, nuci, germeni de grâu și în unele suplimente alimentare, cum ar fi produsele din semințe de in, pot reduce producția de eicosanoide derivate din AA ( 26 – 27 ). N -6 și n -3 PUFA concura pentru aceleași căi metabolice și astfel echilibrul lor este importantă ( 28). În consecință, nu este surprinzător faptul că atât nivelurile mai ridicate de n -3 PUFA, cât și raporturile mai mici n -6: n -3 sunt asociate cu o producție mai mică de citokine proinflamatorii ( 29 ).

Bazat pe legaturile dintre depresie si inflamatie ( 13 – pe 14 ), este rezonabil să ne așteptăm ca dietetice n -3 și n -6 admisie ar putea fi asociate cu depresia. De fapt, studiile epidemiologice au demonstrat relații inverse semnificative între consumul anual de pește și depresia majoră – cu cât este consumat mai mult pește, cu atât este mai mică prevalența depresiei clinice grave ( 30 ). Un număr de cercetători au arătat că pacienții deprimați au, în medie, niveluri plasmatice mai scăzute de n -3 decât indivizii nedipresați; în plus, au găsit dovezi că o severitate mai mare a depresiei este legată de niveluri mai scăzute de n -3 ( 31). Mai mult, o serie de studii de control al depresiei bine controlate au găsit beneficii terapeutice după suplimentarea cu n- 3, deși există și excepții ( 31 ). Astfel, aceste căi dietetice au implicații atât pentru comportament, cât și pentru inflamație.

Două PUFA-uri n -3 cheie , acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexanoic (DHA), pot scădea substanțial expresia TNF-α indusă de LPS prin blocarea activării NF-κB ( 32 – 33 ). Mai mult, EPA poate, de asemenea, să scadă mARN-ul TNF-a indus de LPS in vitro , cu modularea expresiei TNF-a care are loc la nivelul transcripțional ( 32 ). Mai mult, așa cum s-a descris anterior, oxidanții și componentele celulelor oxidate pot activa calea NF–B, favorizând inflamația ( 4 ); n -3 polinesaturati scad stresul oxidativ ( 34 – de 35 ). Astfel n-3 Inhibarea PUFA a activității transcripționale NF-κB ar putea influența expresia genelor proinflamatorii.

Mesele bogate în grăsimi pot stimula endotoxemia de grad scăzut, adică o creștere a endotoxinelor bacteriene, antigene inflamatorii care se găsesc de obicei circulând la concentrații scăzute în sânge ( 36 ). Mesele bogate în grăsimi pot induce, de asemenea, activarea NF-κB în PBMC ( 37 ). Important, datele din provocările endotoxinei arată că n- 3 PUFA pot diminua aceste răspunsuri în timp ce modulează simultan modificările axelor hipotalamo-hipofizo-suprarenale (HPA) și simpatice-suprarenale-medulare (SAM).

Administrarea de endotoxine bacteriene (LPS) intensifică activarea NF-κB și produce modificări acute comportamentale, neuroendocrine și inflamatorii; creșterea caracteristică a simptomelor negative ale dispoziției în urma unei provocări cu endotoxine a fost utilizată ca model comportamental de depresie ( 38 ). Uleiul de pește (care conține EPA și DHA) modifică aceste răspunsuri ( 39 – 40 ). De exemplu, creșterile plasmatice de ACTH, norepinefrină și TNF-α au fost, respectiv, de patru ori, de șapte ori și de două ori mai mici, după o emulsie intravenoasă de grăsime de ulei de pește înainte de administrarea LPS comparativ cu cele randomizate fără tratament; uleiul de pește a atenuat, de asemenea, creșterea temperaturii corpului comparativ cu martorii ( 40 ). Subiecții care au primit n-3 suplimente timp de 3-4 săptămâni înainte de provocarea endotoxinei au avut răspunsuri mai scăzute la norepinefrină, ACTH, cortizol plasmatic și la temperatura corpului, comparativ cu răspunsurile acelorași subiecți după tratamentul cu placebo; diferențele în TNF-α și IL-6 nu au fost semnificative în acest eșantion mic de 15 subiecți ( 39 ). Deși starea de spirit nu a fost evaluată în niciunul dintre aceste studii, acizii grași n -3 din dietă au atenuat comportamentele asemănătoare depresiei induse de LPS la șoareci ( 41 ).

Paralelând și extinzând datele endotoxinei, alte dovezi sugerează că n- 3 PUFA pot influența răspunsurile imune la factorii de stres psihologic. De exemplu, studenții la medicină care au avut un raport seric mai scăzut n -3 sau mai mare n -6: n -3 înainte de examene au demonstrat o producție mai mare de TNF-α și IFN-γ de către leucocite din sângele periferic stimulat de LPS (PBL) în timpul examenelor decât cei cu mai mare n -3 sau raporturi mai mici ( 26 ).

Mai mult, un alt studiu cu adulți mai în vârstă a sugerat că simptomele depresive și rapoartele n -6: n -3 au funcționat împreună pentru a spori inflamația dincolo de contribuția oferită de oricare dintre variabile ( 28 ). Deși nivelurile de citokine prezise au fost destul de consistente în raporturile n -6: n -3 cu simptome depresive scăzute, raporturile mai mari n -6: n -3 au fost asociate cu niveluri progresiv crescute de TNF-α și IL-6, pe măsură ce simptomele depresive au crescut. În consecință, aceste studii ( 26 , 28 ) sugerează că dieta poate influența amploarea răspunsurilor inflamatorii la stres și depresie, precum și starea de spirit.

Stresul influențează alegerile alimentare

Atât studiile de laborator, cât și cele epidemiologice sugerează că depresia și evenimentele stresante motivează alegeri alimentare mai puțin sănătoase, deși poate exista un risc mai mare legat de a fi femeie, supraponderal și de a avea un scor ridicat în ceea ce privește reținerea alimentară ( 42 – 43 ). De exemplu, stresul și depresia au fost asociate cu un consum mai mic de fructe proaspete, precum și cu un aport mai mare de gustări în rândul studenților chinezi ( 44 ). Studențele de sex feminin (dar nu bărbații) din Germania, Polonia și Bulgaria, care au raportat mai mult stres perceput, au consumat mai multe dulciuri și fast-fooduri și mai puține fructe și legume decât cele care au fost mai puțin stresate ( 45). Datele longitudinale din studiul profesioniștilor din domeniul sănătății au arătat că bărbații și-au redus aportul de legume în urma divorțului sau a dolului și au crescut consumul după recăsătorire ( 46 ). Astfel, în general, stresul și depresia promovează alegeri alimentare mai puțin sănătoase, care pot stimula inflamația. Stresul agravează problema prin promovarea răspunsurilor metabolice adverse la mesele nesănătoase, descrise mai jos.

Stresul influențează răspunsurile metabolice la alimente

În decurs de o oră de la consumul unei mese bogate în grăsimi saturate, trigliceridele circulante cresc și pot rămâne crescute timp de 5 până la 8 ore ( 47 ). Lipemia postprandială (lipide anormal de ridicate după masă) este asociată cu diabet de tip II, sindrom metabolic, obezitate și risc cardiovascular crescut ( 47 ). Mai mult, atunci când mesele bogate în grăsimi inundă corpul cu glucoză și trigliceride, acestea provoacă vârfuri în IL-6 și CRP, sporind în același timp stresul oxidativ și hiperactivitatea simpatică; denumită dismetabolism postprandial, această cascadă promovează disfuncția endotelială și, astfel, aterogeneza ( 48). Lipemia postprandială poate reprezenta fie vârfuri post-masă mai mari, fie întârzieri în eliminare, oricare dintre acestea poate promova acumularea de lipoproteine ​​rămase bogate în aterogen-trigliceride ( 49 ). Important, stresul îmbunătățește vârfurile după masă și întârzie eliminarea.

De exemplu, un studiu a arătat că stresul mental orar a crescut substanțial lipemia postprandială; triglicerolul total (TG) și zonele de lipoproteine-TG cu densitate foarte mică de sub curbă au fost cu 50% sau mai mari în timpul stresului decât în ​​condițiile de control ( 50 ). Într-un studiu elegant realizat de Stoney și colegii săi, stresul acut a încetinit, de asemenea, clearance-ul trigliceridelor după o emulsie de grăsime administrată intravenos. Comparativ cu sesiunea fără stres, eliminarea unei sarcini exogene de grăsime a durat în medie cu 14% mai mult în urma unui factor de stres de laborator ( 51 ).

De fapt, stresul modifică motilitatea gastroduodenală, încetinește golirea gastrică și perturbă tranzitul intestinal și motilitatea colonului ( 52 ). Într-adevăr, deoarece nervul vag inervează țesuturile implicate în digestia, absorbția și metabolismul nutrienților, inclusiv stomacul, pancreasul și ficatul, activarea vagală influențează direct și profund răspunsurile metabolice la alimente ( 53 ). De exemplu, activarea vagală este importantă în reglarea răspunsurilor la insulină timpurii și de vârf care ajută la guvernarea nivelurilor de glucoză postprandiale ( 53 ); la rândul său, răspunsul glucozei la mese ajută la determinarea inflamației postprandiale ( 48 ). Atât depresia, cât și stresul au efecte negative bine documentate asupra activării vagale, indicate de variabilitatea ritmului cardiac (52 , 54 ), oferind o altă cale prin care emoțiile negative pot influența inflamația postprandială. Pe scurt, creierul și intestinul au un dialog puternic și continuu.

Oportunități multidisciplinare

Datele comportamentale sunt o relativă raritate în literatura nutrițională, în paralel cu utilizarea mai puțin frecventă a măsurilor dietetice în studiile comportamentale; discuțiile încrucișate ar aduce beneficii ambelor părți. De exemplu, inflamația cronică este una dintre modificările metabolice primare legate de aportul caloric excesiv și de adipozitate, iar restricția calorică (consumând cu 20-30% mai puține calorii în timp ce maximizează alimentele dense în micronutrienți și minimizează alimentele dense în energie) poate avea efecte inflamatorii pe perioade de luni până la ani ( 55 ). Cu toate acestea, modificările pe termen scurt ale frecvenței sau calendarului meselor pot, de asemenea, modifica inflamația. De exemplu, musulmanii observatori nu mănâncă și nu beau în timpul zilei în timpul Ramadanului, producând efectiv o lună de post intermitent prelungit ( 56). Comparațiile IL-6 și CRP cu o săptămână înainte de Ramadan, în ultima săptămână a Ramadanului și la 20 de zile după Ramadan au arătat că postul în timpul zilei a scăzut nivelul IL-6 și CRP cu aproximativ 50% comparativ cu valorile dinaintea Ramadanului, reducerea absenței schimbării greutății ; un grup fără post evaluat în același timp nu a prezentat modificări ale IL-6 sau CRP ( 56 ).

Aceste date provocatoare sugerează că postul intermitent prelungit scade substanțial inflamația. Există modificări concomitente ale dispoziției? Postul intermitent prelungit induce modificări ale răspunsurilor HPA sau SAM? Și, dimpotrivă, influența stării de spirit influențează gradul de schimbare?

Postul influențează și impactul chimioterapiei. De exemplu, mai multe tulpini de șoareci injectați cu o linie celulară de neuroblastom agresiv au fost înfometați timp de 48-60 de ore înainte de a primi chimioterapie cu doze extrem de mari ( 57 ). Dintre șoarecii care au mâncat normal, mai mult de 40% au murit din cauza chimioterapiei; în schimb, toți șoarecii de post au supraviețuit și niciunul nu a prezentat semne vizibile de toxicitate. Chimioterapia dăunează ADN-ului în celulele care se divid, în special celulele sanguine; în celulele normale, postul încetinește ciclul celular și, prin urmare, este protector. Cu toate acestea, celulele tumorale nu răspund la foame prin încetinirea diviziunii celulare, iar rata lor continuă de replicare le face mai vulnerabile la chimioterapie ( 57 ). În studiile clinice în curs de desfășurare la om ( 58), ar fi cu siguranță interesant să aflăm cum postul afectează răspunsurile inflamatorii la chimioterapie și creșterile concomitente ale simptomelor depresive și oboselii, precum și dacă postul modifică modificările cognitive induse de chimioterapie ( 59 ).

O interfață mai largă și mai profundă între taberele comportamentale și nutriționale este esențială pentru construirea cunoștințelor noastre în fiecare dintre lumile separate. Poduri mai puternice între câmpuri vor arunca, de asemenea, lumină asupra forțelor care promovează bolile legate de obezitate. Cel puțin, evaluarea regimului alimentar mai riguros în studiile comportamentale și evaluarea comportamentului mai rutinar în studiile dietetice ar oferi informații importante despre ceea ce altfel ar putea fi văzut ca varianță de eroare. Pe scurt, o mai bună înțelegere a modului în care factorii de stres, emoțiile negative și mesele nesănătoase funcționează împreună pentru a spori inflamația vor aduce beneficii cercetării comportamentale și nutriționale, precum și comunității biomedicale mai largi.

Mulțumiri