Dieta pentru colesterol ridicat
Scopul principal al acestei diete este reducerea colesterolului ridicat.
Rația zilnică Este necesar să se împartă în 4-5 mese pe zi.
Deoarece colesterolul este conținut în produsele de origine animală, atunci este necesar să se reducă, de preferință să se excludă, produse precum untură, carne de porc, ficat, creier, limbă, rinichi. De asemenea, diverse semifabricate, margarina, untul nu sunt potrivite untul, smantana, smantana; brânză de vaci, lapte bogat în grăsimi, dulciuri cumpărate din magazin (prăjituri, brioșe, biscuiți).
Recomandat:
1) Carne de pui, curcan (fara piele), iepure, se poate si carne macra de vita, vitel.
2) Pește, de preferat de mare (crește „colesterolul bun”), dar nu caviar, calmar, Creveți.
3) Fructele, legumele sunt cei mai buni prieteni ai tăi. Ar trebui să fie pe masa ta la fiecare întâlnire.
4) Terci Poți face absolut orice.
5) Pâine, de preferință din făină integrală, paste din grâu dur.
6) Uleiuri vegetale - floarea soarelui, măsline, porumb, semințe de in.
7) Nuci – nuci, nuci sălbatice, caju, sunt hrănitoare și pline de acizi polinesaturați, care scad „colesterolul rău”.
8) Leguminoase – fasole, fasole, soia.
9) Sare, reduce consumul la 4-5 grame pe zi.
Prăjit, picant Excludeți alimentele din dieta dumneavoastră. Mănâncă salate, carne fiartă, coaptă și legume.
Cafeaua, alcoolul, țigările sunt dușmanii tăi în lupta împotriva colesterolului ridicat.
Colesterolul crescut este principalul factor în dezvoltarea aterosclerozei, bolilor de inimă.
Eu, ca tine, - O persoană obișnuită, este foarte greu să refuzi „delicios”. Urmând o dietă cu colesterol ridicat, îți vei continua viața timp de 5-10 ani sau mai mult, iar acesta este cel mai important lucru. La urma urmei, vă veți bucura mai mult de viața cu familia, Prieteni. Ține minte acest lucru și cred că îți va deveni mai ușor să te lupți cu tentația să mănânci alimente dăunătoare corpului tău.
 | Daniel GaneaMedic la ConsultatiiLaDomiciliu.ro |
Dr. Daniel Ganea este "Doctorul tău", Medic Specialist Medic de familie, medic rezident cardiologie, cu Competență în Ecografie și scrie aici articole pentru pacienți. A început cariera ca medic specialist în 2009 în Urgență, a lucrat și pe Ambulanță, aflând ce-și doresc de la medic pacienții care solicită online consultații medicale cu medic specialist la domiciliu.
Dacă ai citit Termeni și condiții, fă o programare online sau telefonic:
